睡好觉是养生的大事，喝好水是长寿的秘诀！
发布日期：2022-03-16 11:38:15
有道是千金难买好睡眠！然而，不管是年轻人、还是老年人，很多人都说睡不好：
有的是晚上不想睡，早上起不来，进入恶性循环；
还有的是入睡难、容易醒、睡不踏实的……
睡不好，百病生
睡眠的意义在哪里？有人曾用现代科技手段对睡眠做了一个监测，结果发现：我们的内脏和身体组织在睡眠、清醒两种状态下是大不一样的！
大脑：睡着后会整理信息，清理代谢废物；睡不好会增加老年痴呆风险。
心脏：睡着后血压、心率下降，开始休息；睡眠少于 6 小时，多于 8 小时，增加心脏负担，提升心脏病风险。
消化系统：睡着后肠胃蠕动速度减缓；长时间工作、睡眠不足，会影响肠道功能，惹上各类肠胃病。
呼吸系统：睡着后频率稍低，规律进行；睡不好会带来心脑血管病、糖尿病等。
肾脏：睡着后会过滤功能减慢；睡不好肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力。
肌肉：睡着肌肉后会松弛；睡不好会影响血液循环和呼吸。
国医大师李玉奇得享 94 岁高寿，被誉为“北国杏林泰斗，辽沈中医柱石”。李玉奇常说：“想睡觉，先睡心。”
中医认为，十二经脉之血皆主于心，心失所养，则神不守舍。
非养生难，而是闻道难；非闻道难，而是行之难；非行之难也， 终之难也！水~坚持喝，就是最好的养生！
喝好水，多长寿
人体百分之七十都是由水组成的，例如胎儿体内的水占90%，婴儿体内的水占80%，成年人体内的水占70%，像一些体弱多病的老年人体内的水只占到60%到65%，人体衰老就是体内水衰减的一个过程，所以说“长寿与健康的秘密藏在水中”
细胞的内外都有水，但是它们之间的密度和压力不同。水在这个不同的压力间，进行渗透作用的同时，完成生物的理化反应，以实现物质的合成与能量的交换，从而维持生理活动。
水是人体所需能量的源泉，肌体从来不拒绝适度的水供应。
充足分量的水可以向细胞内提供充足的养分和能量，同时带走所有的排泄物和毒素，最终排出体外。
水穿行于人体6000亿中的每一个细胞，为其输送维持生命的能量，并排出毒素等废弃物质，因此，人们必须寻求"好水"饮用，以保持身心的健康水平。
水是人体的重要组成部分，一切生理功能都必须有水的参与，水在人体无法自身合成、无法储存，又无时不在消耗，所以必须保证及时补充。
有的是晚上不想睡，早上起不来，进入恶性循环；
还有的是入睡难、容易醒、睡不踏实的……
睡不好，百病生
睡眠的意义在哪里？有人曾用现代科技手段对睡眠做了一个监测，结果发现：我们的内脏和身体组织在睡眠、清醒两种状态下是大不一样的！
大脑：睡着后会整理信息，清理代谢废物；睡不好会增加老年痴呆风险。
心脏：睡着后血压、心率下降，开始休息；睡眠少于 6 小时，多于 8 小时，增加心脏负担，提升心脏病风险。
消化系统：睡着后肠胃蠕动速度减缓；长时间工作、睡眠不足，会影响肠道功能，惹上各类肠胃病。
呼吸系统：睡着后频率稍低，规律进行；睡不好会带来心脑血管病、糖尿病等。
肾脏：睡着后会过滤功能减慢；睡不好肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力。
肌肉：睡着肌肉后会松弛；睡不好会影响血液循环和呼吸。
国医大师李玉奇得享 94 岁高寿，被誉为“北国杏林泰斗，辽沈中医柱石”。李玉奇常说：“想睡觉，先睡心。”
中医认为，十二经脉之血皆主于心，心失所养，则神不守舍。
非养生难，而是闻道难；非闻道难，而是行之难；非行之难也， 终之难也！水~坚持喝，就是最好的养生！
喝好水，多长寿
人体百分之七十都是由水组成的，例如胎儿体内的水占90%，婴儿体内的水占80%，成年人体内的水占70%，像一些体弱多病的老年人体内的水只占到60%到65%，人体衰老就是体内水衰减的一个过程，所以说“长寿与健康的秘密藏在水中”
细胞的内外都有水，但是它们之间的密度和压力不同。水在这个不同的压力间，进行渗透作用的同时，完成生物的理化反应，以实现物质的合成与能量的交换，从而维持生理活动。
水是人体所需能量的源泉，肌体从来不拒绝适度的水供应。
充足分量的水可以向细胞内提供充足的养分和能量，同时带走所有的排泄物和毒素，最终排出体外。
水穿行于人体6000亿中的每一个细胞，为其输送维持生命的能量，并排出毒素等废弃物质，因此，人们必须寻求"好水"饮用，以保持身心的健康水平。
水是人体的重要组成部分，一切生理功能都必须有水的参与，水在人体无法自身合成、无法储存，又无时不在消耗，所以必须保证及时补充。
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