三伏天，多喝水不如会喝水、会选好水
发布日期：2024-07-17 10:08:00
“入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”现象。随着人体出汗量的增多，体内钾、钙、镁、钠等矿物质随之流失，可能会出现电解质失衡的情况。很多人没有养成良好的饮水习惯，有些人是等到明显感觉口渴时才去饮水，而有些人则喜欢在剧烈运动后大量饮用冰水，这些饮水方式并不推荐大家使用。
首先，身体长时间缺水会导致人体代谢功能紊乱，引发诸多健康问题，如头疼、疲劳、便秘、尿路感染等疾病。其次，短时间内大量饮水而又不及时补充矿物质，有可能造成低钠血症，俗称“水中毒”，主要表现为乏力、恶心、肌肉痉挛等。
健康饮水需注意：
1.定时定量：《中国居民膳食指南》建议：男性日饮水量1700mL，女性日饮水量1500mL。遵循“少量多次”的饮水原则，定时定量地补充水分，避免一次性大量饮水。
2.避免冷饮：虽然冷饮在夏季很受欢迎，但过量饮用会刺激胃肠黏膜。
3.避免在高温下剧烈运动，以免过度消耗体能和水分。关注身体信号：如果出现头晕、乏力等症状，可能是脱水的征兆，应及时补水。
选择木论思泉的三大理由：
1.天然无污染：木论思泉水源地是位于河池长寿市环江世界自然遗产地内海拔一千多米的高山上的自涌泉，水厂建于水源地之上200米，从根源杜绝了二次污染的可能性。
2. 富含矿物质：经过自然过滤的山泉水，富含钙、镁、钾等多种对人体有益的矿物质和微量元素，有助于补充因汗液流失的电解质，维持身体的酸碱平衡。
3. 口感绵柔清甜：木论思泉的山泉水，口感绵柔清甜，无异味，让人一饮难忘。在三伏天里，这样一杯好水，无疑是解渴消暑的最佳选择。 三伏天，选择如木论思泉这样的优质山泉水作为日常饮用水，不仅能够满足身体对水分的基本需求，还能额外补充所需的矿物质，让这个夏天过得更健康、更舒适。好水就选木论思泉，让每一滴水都成为滋养生命的甘露。
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