每日8杯水要怎么喝？

发布日期：2024-09-19 11:22:24

人一天要喝多少水？
2022年，中国营养学会根据最新的人口数据，发布了新一期《中国居民膳食指南（2022）》，其中对成年人饮水量的规定为1500-1700ml。具体是这样描述的：“足量饮水，成年人每天7~8杯（1500~1700ml）。我们取折中量1600ml左右也就是200ml的杯子能装8杯，所以，现在中国成年人每天至少要喝1600ml水（8杯水）。虽然我们每天都会喝水，但事实上却不是每个人都会有科学饮水的习惯，那么每天8杯水要怎么喝呢？可以根据不同的时间设定喝水，对身体有不一样的滋润方式！